termotok.blogspot.com - Stres adlh salah satu hal yg tak bisa dihindari siapa saja yg memiliki rutinitas dan kegiatan yg padat. Terkadang berawal dari stres, kesehatan pun menurun, dan produktivitas jg menjadi menurun. Kelelahan diklaim sebagai salah satu pemicu terbesar stres.
Tapi pd kenyataannya, penyebab stres sendiri bermacam-macam, tak hanya kelelahan. Karena hal tersebut, maka sangat penting bagi Anda untk mengetahui cara-cara dan kiat-kiat bagaimana mengatasi stres. Bila tak segera diatasi, stres dpt berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
 |
| via pixabay.com |
Baca juga:Tips Meredakan Stres dgn Makanan
Berikut ni adlh beberapa cara sederhana yg dpt Anda lakukan untk mengatasi stres-stres kecil yg ada di dlm rutinitas harian Anda. Anda dpt menerapkan cara-cara tersebut dlm rutinitas sehari-hari Anda sehingga Anda dpt terhindar dari stres berkepanjangan yg berbahaya.
1. Ketahui penyebab stres
Hal terpenting yg harus dilakukan untk mengatasi stres tentunya adlh mengetahui penyebab stres itu sendiri. Bila Anda telah megetahui penyebab stres, kemudian mengatasi penyebab tersebut, Anda pun akan dgn mudah dpt mengatasi stres yg Anda alami.
2. Tidak tergesa-gesa
Ketika berada di suatu keadaan yg terburu-buru / tergesa-gesa, terkadang membuat Anda menjadi stres sendiri. Maka, hindari segala hal yg justru membuat Anda tergesa-gesa. Lakukan segala hal dgn terencana serta tertata. Tak hanya itu, melakukan kegiatan seperti berangkat ke kantor lebih awal, dan sebagainya, dpt membantu Anda terhindar kari ketergesa-gesaan, dan Anda akan dpt menjalani hari dgn lebih tenang.
3. Buatlah rutinitas pagi yg baik
Agar pagi Anda tak tergesa-gesa dan efektif, Anda harus memiliki rutinitas pagi yg baik, sehingga ketika bangun tidur, Anda tahu apa yg Anda akan lakukan. Hal tersebut akan membuat hidup Anda lebih disiplin dan Anda akan terhindar dari stres.
4. Terorganisir
Menjadi pribadi yg terorganisir adlh salah satu hal yg dpt mengurangi level stres Anda dan jg dpt menghindarkan Anda dari penyebab stres. Pribadi yg hidupnya tak teroganisir dgn baik cenderung terkena stres.
5. Tidur yg cukup
Kurangi begadang, dan tidurlah dgn cukup. Tidur yg cukup akan membuat Anda segar ketika bangun pagi nanti. Tubuh yg segar dan pikiran yg segar di pagi hari akan membuat Anda siap menjalani hari.
6. Berpikir positif
Berpikir positif terhadap banyak hal akan membantu Anda untk tetap terhindar dari stres. Memang benar Anda tak akan dpt mengontrol sesuatu yg akan terjadi, tetapi dgn berpikir positif, Anda akan dpt menerima kenyatan yg akan terjadi, baik ataupun buruk.
7. Mencintai pekerjaan
Jika Anda tak mencintai apa yg Anda lakukan, Anda akan mudah terkena stres. Karena pekerjaan yg tak Anda cintai tersebut justru akan menjadi beban Anda. Untuk mengatasi itu, temukan hal-hal yg dpt membuat Anda mencintai pekerjaan Anda. Bila pekerjaan Anda adlh pekerjaan yg membuat Anda riskan terkena stres, Anda dpt mengimbanginya dgn memiliki hobi yg dpt Anda lakukan di sela-sela pekerjaan Anda.
8. Manajemen waktu yg baik
Memiliki manajemen waktu yg baik jg merupakan salah satu aset untk anda sehingga tak terhindar dari stres. Merencanakan sesuatu dgn estimasi waktu yg sudah diperkirakan dpt membantu Anda terhindar dari stres berkepanjangan.
9. Jauhi alkohol dan rokok
Hidup sendiri mungkin telah membuat Anda stres. Maka dari itu, jangan tambah kadar stres tersebut dgn adanya faktor dari luar seperti minuman beralkohol serta nikotin pd rokok.
10. Rajin berolahraga
Ini jg tak kalah penting. Untuk merilekskan tubuh, Anda dpt melakukan olahraga-olahraga ringan seperti jogging, berenang, senam, / yoga. Hal tersebut jg dpt membantu Anda untk terhindar dari stres.
Simak juga: 6 Hobi Ini Sangat Ampuh untk Meredakan Stres
Demikian 10 tips mudah tapi sangat manjur untk mengatasi stres. Dari beberapa poin di atas, yg paling penting adlh Anda harus mencintai diri Anda sendiri, bersyukur atas diri Anda dan selalu berusaha yg terbaik, serta menerima segala resiko atas apa yg telah Anda lakukan dgn lapang dada, niscaya Anda akan terhindar dari stres. Siap mencoba? (mw)
other source : http://solopos.com, http://magwuzz.com, http://tempo.co
0 Response to "Mudah Tapi Ampuh untuk Mengatasi Stres - Makanan Sehat"
Posting Komentar