Spa Untuk Ibu Hamil

termotok.blogspot.com - Spa untk ibu hamil menjadi trend yg sedang meningkat saat ini, di masyarakat perkotaan. Siapa bilang ibu hamil tak boleh ber-spa ria ? Yang penting ialah perhatikan rambu-rambunya dan pastikan bahwa programnya memang untk ibu hamil.

Seiring dgn bertambahnya usia kehamilan, perut ibu pun makin membesar. Ini karena ukuran janin pun semakin bertambah. Hanya saja, kondisi ni mempengaruhi keseimbangan ibu sehingga ibu sering mengalami pegal-pegal di punggung. Betis pun terasa tengang karena harus menopang tubuh dgn berat yg lebih besar. Perubahan hormon saat hamil jg dpt mempengaruhi kondisi kulit. Pada sebagian ibu, kulit tampak menjadi lebih gelap dan lebih kering dari biasanya, dan tak jarang timbul jerawat di wajah.

Untuk mengatasi aneka keluhan tadi, ibu hamil dpt melakukan sejumlah relaksasi / sekadar perawatan tubuh di spa. Ada beberapa program yg dpt dilakukan oleh ibu hamil disana. Namun, harap perhatikan apa yg perlu dihindari.

Luluran

Luluran bertujuan untk mengangkat sel-sel kulit mati dan melembutkan kulit. Ibu hamil sebaiknya memilih bahan-bahan lulur dgn bahan-bahan alami. Jika ibu tahan terhadap bahan aromaterapi / rempah-rempah, silahkan saja untk menggunakannya. Semua produk yg digunakan harus berbahan alami dan tak menggunakan produk-produk yg mengandung bahan-bahan kimia berbahaya.

Manicure Pedicure

Berguna untk mempercantik penampilan kuku jari dan mengembalikan kesehatan kuku, terutama bagian kutikula, sekaligus untk menjaga kesehatan dan kelembaban kulit tangan serta kaki. Perawatan ni jg sangat membantu ibu hamil, mengingat perut yg semakin lama semakin membesar akan mempersulitnya untk memotong kuku sendiri. Namun, sebelumnya pastikan alat-alat manicure pedicure di spa disterilisasi terlebih dahulu.

Facial

Berguna untk melancarkan peredaran darah di wajah sehingga wajah menjadi lebih bersinar. Lakukan facial dgn lembut. Bila terjadi kontraksi, segera hentikan upaya untk menghilangkan jerawat / komedo. Hindari jg penggunaan bahan-bahan kimia yg berbahaya (tidak menggunakan obat jerawat, obat pemutih wajah / penghilang kerut). Penggunaan alat listrik / laser selama ibu berbadan dua jg tak disarankan.

Scrub

Selain untk mengurangi bercak kehitaman pd kulit wajah, scrub jg boleh dioleskan ke seluruh tubuh, termasuk bagian perut. Tentu harus dipilih bahan scrub yg aman sekaligus dpt melembabkan kulit.

Pijat

Umumnya, gerakan pemijatan berupa pengusapan dan penekanan sedemikian rupa yg tak merangsang terjadinya kontraksi. Seluruh tubuh ibu boleh dipijat, kecuali bagian perut dan payudara. Utamakan pemijatan pd wilayah punggung, pinggang dan kaki karena selama masa kehamilan, bagian-bagian itulah yg sering terasa pegal-pegal.

Posisi tubuh ketika di pijat bisa telentang menghadap ke samping (miring). Tambahkan bantal lembut untk menahan perut dan di bagian kaki supaya lebih relaks. Dengan begitu, saat pemijatan, terutama bagian punggung, ibu akan merasa lebih nyaman.

Sebaiknya pemijatan dilakukan secara rutin. Jika usia kehamilan kurang dari 4 bulan bisa dilakukan sebulan sekali, jika sudah 6 bulan / lebih sebaiknya dilakukan sebulan dua kali. Lamanya pemijatan bisa dilakukan selama 80 menit untk seluruh tubuh. Minyak yg aman digunakan adlh minyak zaitun / olive oil.

Banyak sekali manfaat prenatal massage (pijat untk ibu hamil), antara lain :

1. Mengatasi keletihan / pegal.
2. Memberikan relaksasi untk otot yg tegang.
3. Membantu melancarkan peredaran darah sehingga supply gizi dan oksigen ke janin lebih lancar.
4. Mengurangi stress.
5. Mengurangi bengkak pd kaki.
6. Membantu tidur lebih nyenyak.
7. Merangsang kolagen di kulit sehingga bisa mencegah terjadinya stretchmark.
8. Mengurangi kelelahan pd punggung.
9. Mengurangi kram pd kaki.

Creambath

Untuk mendapatkan rambut yg lebih sehat dan alami, ibu bisa melakukan creambath, pemberian krim khusus bergizi ke dlm pori-pori kulit kepala. Pilihlah krim rambut yg dpt memberikan gizi pd rambut, seperti : krim yg mengandung asam amino, vitamin B kompleks, biotin dan kalsium. Lakukan pemijatan lembut pd kulit kepala agar zat-zat gizi yg terdapat pd krim meresap ke dlm akar-akar rambut. Pijatan jg diyakini dpt melancarkan peredaran darah di kepala sehingga zat-zat makanan yg diperlukan untk rambut dpt meresap dgn baik. Khusus untk ibu hamil, creambath dpt dilakukan sambil tiduran untk mengurangi rasa penat. Banyak sekali salon-salon yg menyediakan perawatan khusus untk ibu hamil.

Berendam

Berendam dpt bermanfaat sebagai bagian dari relaksasi. Suhu air yg ideal adlh hangat-hangat kuku / tak boleh lebih dari 37 derajat Celcius. Suhu yg terlalu panas dpt merangsang terjadinya kontraksi. Lama berendam cukup 10 menit dan gunakan bahan alami untk berendam, seperti susu.

Hal-hal Yang Harus Diperhatikan Ibu Hamil Dalam Memilih Program Spa

Biasanya pd tempat spa menyediakan beberapa program spa untk ibu hamil. Agar pilihan program / treatment-nya tepat, mohon ibu memperhatikan rambu-rambu berikut ni :

1. Lakukan Setelah Trimester Pertama. Prenatal Massage sebaiknya tak dilakukan pd trimeser awal karena pd tiga bulan kehamilan masih sangat rentan terjadi keguguran. Lebih aman dilakukan pd usia kehamilan menginjak trimester dua akhir dan tiga (4-9 bulan). Pertimbangannya pd usia kehamilan ini, janin sudah kuat, sementara ibu pun sudah melewati masa-masa yg tak menyenangkan.
2. Aman Dilakukan Asalkan Oleh Tenaga Profesional. Pijat untk ibu hamil aman dilakukan tetapi harus dgn tenaga profesional, bukan dgn pemijat biasa karena kondisi ibu hamil berbeda dari orang yg tak hamil.
3. Tidak Semua Treatment Di Spa Dapat Dilakukan Oleh Ibu Hamil. Ada beberapa treatment yg sebaiknya tak dilakukan, seperti mikrodermabrasi, peeling dgn bahan-bahan kimia, pemijatan dgn batu panas, dan sauna.
4. Perhatikan Keseimbangan Elektrolit Ibu Hamil. Keseimbangan elektrolit pd tubuh penting untk menghindari terjadinya dehidrasi yg dpt membahayakan janin. Beberapa program spa dpt menyebabkan tubuh memproduksi keringat secara berlebihan (seperti : sauna). Untuk itu, hindari program spa yg dpt menyebabkan tubuh memproduksi keringat berlebihan agar tubuh tak cepat kekurangan cairan. Selain itu, suhu panas dpt meningkatkan produksi hormon prostaglandin yg dpt merangsang kontraksi rahim.

Jika anda membutuhkan informasi lebih lanjut mengenai masalah seputar ibu hamil, silahkan kunjungi situs berikut ni ... PANDUAN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL.

Posted by Unknown