[TONGKRONGAN BATAK] Cara Alami Membuat Jantung Anda Sehat....

termotok.blogspot.com - Jantung merupakan salah satu organ vital pd tubuh manusia di antara beberapa jenis organ yg sudah kita kenal. Fungsi jantung yaitu sebagai organ yg memompa darah yg membawa oksigen dan sari -sari makanan yg dialirkan keseluruh tubuh manusia. Oleh karena itulah, tiap dari kita harus selalu menjaga dan memperkuat kesehatan organ jantung tersebut. Salah satu yg paling direkomendasikan yaitu melakukan jenis-jenis olahraga untk jantung anda. Lalu, apa saja olahraga mudah untk memperkuat kesehatan jantung tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Ada berbagi tips yg dpt membantu memperkuat kesehatan jantung seperti memilih berbagai makanan untk kesehatan jantung, gaya hidup sehat untk jantung yg lebih sehat serta melakukan berbagai tips mudah menjaga kesehatan jantung. Ada satu lagi tips yg tak boleh anda lewatkan untk kesehatan organ jantung yaitu melakukan berbagai latihan yg dpt membantu memperkuat kesehatan jantung anda. Berbagai latihnn jantung tersebut dpt anda praktikkan dgn mudah sekaligus tak menyita waktu anda.
Berikut ni 5 jenis olahraga mudah untk memperkuat kesehatan jantung anda :

1. Lakukan Olahraga Berjalan Kaki. Tanpa disadari, hampir tiap aktivitas yg kita lakukan tiap hari pasti melibatkan kaki anda. Tapi seiring kemajuan teknologi, aktivitas berjalan kaki mulai tergantikan dgn adanya sepeda motor dan mobil. Untuk itulah, sediakan waktu 30 menit untk berjalan kaki dipagi hari.
2. Lakukan Olahraga Lari. Meluangkan waktu untk melakukan olahraga lari dpt membantu memperkuat kesehatan jantung anda. Disamping itu, olahraga ni dpt membantu membakar kalori pd tubuh lebih cepat dan lebih banyak. Sehingga mampu menurunkan berat badan secara lebih efektif dan alami.
3. Olahraga Renang. Berenang mungkin menjadi salah satu olahraga yg menyenangkan sekaligus menjadi salah satu hobi bagi sebagian orang. Ada beberapa manfaat yg dpt kita peroleh dari berenang seperti menyehatkan organ jantung serta memperkuat otot pd tubuh anda.
4. Mengayuh Sepeda Atau Bersepeda. Asyik, seru dan menantang merupakan beberapa kata yg dpt menggambarkan olahraga bersepeda tersebut. Rutin berolahraga dgn bersepeda akan bermanfaat besar untk memperkuat kesehatan jantung dan menguatkan otot dan persendian pd kaki anda.
5. Olahraga Kombinasi. Berolahraga dgn melakukan satu jenis olahraga secara terus menerus tentu akan berdampak pd timbulnya rasa kebosanan. Untuk itulah, anda dpt mengatur jadwal olahraga harian / mengkombinasikan / menggabungkan olahraga tersebut seperti berjalan cepat kemudian berlari. Agar kesehatan jantung tetap terjaga dan rasa bosanpun bisa sirna.

source : http://kompas.com, http://twitter.com

Posted by Unknown