termotok.blogspot.com - Puasa di bulan Ramadhan adlh suatu kewajiban bagi umat Islam. Puasa jua sering dikaitkan dgn prosedur detoksifikasi ataupun prosedur pengeluaran zat sisa/racun dari dlm tubuh. Apalagi kalau dilakukan selama satu bulan penuh, tentu amat baik bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat berpuasa untk kesehatan tubuh kita? Berikut ulasannya: 
Mempertinggi fungsi otak
Ketika berpuasa, neurotropik yg diturunkan dari otak mengalami peningkatan. Dengan begitu, tubuh dgn otomatis akan memproduksi sel otak lebih banyak dari biasanya sehingga kinerja otak jua semakin meningkat. Manusia yg berpuasa jua mengalami penurunan hormon kortisol yg diproduksi oleh kelenjar adrenal, dimana perihal ni akan menurunkan tingkat stres yg dialami.
Menurunkan kadar kolesterol dlm tubuh
Berlandaskan penelitian, manusia yg berpuasa akan mengalami penurunan kadar kolesterol jahat di dlm darah. Dengan menurunnya kadar kolesterol, maka dpt mengurangi risiko penyakit jantung maupun stroke. Terlebih bagi mereka yg menjalani program diet sehat, dgn berpuasa makan akan gampang menurunkan tingkat kolesterol.
Menetralkan racun
Manfaat puasa Ramadhan untk kesehatan jua berperan menetralkan racun dlm tubuh. Selama berpuasa, tubuh akan melaksanakan detoksifikasi ataupun mengeluarkan racun dari sistem pencernaan. Ketika tubuh menggunakan cadangan lemak untk mem-bentuk energi, cadangan lemak akan membakar tiap racun berbahaya yg ada di dlm tubuh kita.
puasa mempertinggi kekebalan tubuh
Berpuasa jua dpt membikin tubuh lebih sehat dan jg kebal terhadap penyakit. Ketika berpuasa, mengalami peningkatan limfosit, lebih-lagi hingga sepuluh kali lipat. Perihal ni tentu amat baik bagi tubuh sehingga tubuh kebal dari serangan virus. Berpuasa dpt menjadikan tubuh lebih sehat dan jg terhindar dari beragam penyakit.
Terhindar dari kebiasaan buruk
Puasa adlh ibadah yg mulia, sebab dgn berpuasa kita akan menghindarkan kebiasaan buruk yg kerap dilakukan. Kebiasaan buruk yg dpt merusak kesehatan di antaranya adlh merokok ataupun mengonsumsi cemilan yg tak sehat. Selama menjalani puasa, kita akan terhindar dari kebiasaan buruk tersebut dan akan menjalani pola hidup yg lebih teratur.
Mengontrol berat badan
Puasa jua memiliki manfaat untk mengontrol berat badan. Sebab, ketika menjalani puasa sebulan penuh pola makan kita lebih teratur dan terjaga. Tidak butuh menjalani diet yg berlebihan, makan dan jg minum seadanya ketika sahur dan berbuka, Kamu yg memiliki berat badan berlebih akan mengalami penurunan dgn sendirinya.
Menjadikan ginjal lebih sehat
Manfaat puasa Ramadhan jua dpt menyehatkan ginjal. Ginjal berperan selaku penyaring zat berbahaya yg asalnya dari makanan dan jg minuman yg kita konsumsi. Fungsi ginjal lebih maksimal kalau kekuatan osmosis urin dlm tubuh mencapai 1000 hingga 12. 000 ml osmosis/kg air. ketika berpuasa, kekuatan osmosis dlm urin dpt tercapai sehingga fungsi ginjal jg lebih maksimal dan sehat.
Cegah diabetes
Puasa jua dpt mencegah penyakit diabetes yg adlh salah satu penyakit berbahaya yg cukup mengerikan. Diabetes disebabkan akibat kadar gula yg tinggi di dlm tubuh. Ketika berpuasa, maka kita dpt mengontrol asupan makanan manis yg masuk dlm tubuh kita.
Menurut sumber lain jg disebutkan, keadaan psikologis yg tenang, teduh dan jg tak dipenuhi rasa amarah ketika puasa ternyata dpt menurunkan adrenalin. Ketika marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pebuluh darah koroner, mempertinggi tekanan darah rterial dan jg menambah volume darah menuju jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin jua menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Beragam hal tersebut ternyata dpt mempertinggi resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan jg otak seperti jantung koroner, stroke dan jg lainnya.
Jumlah sel yg mati dlm tubuh mencapai 125 juta perdetik, tapi yg lahir dan jg meremaja lebih banyak lagi. Ketika puasa terjadi perubahan dan jg konversi yg massif dlm asam amino yg terakumulasi dari makanan. Se-belum didistribusikan dlm tubuh terjadi format ulang. Sehingga memberikan peluang tunas baru sel untk memperbaiki dan jg merestorasi fungsi dan jg kinerjanya. Pola makan ketika puasa dpt mensuplai asam lemak dan jg asam amino urgen ketika makan sahur dan jg berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein, lemak, fosfat, kolesterol dan jg lainnya untk membangun sel baru dan jg membersihkan sel lemak yg menggumpal di dlm hati.
Puasa dpt menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan jg mengendalikan tekanan darah. Begitulah sebabnya, puasa amat dianjurkan bagi perawatan mereka yg menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan jg darah tinggi. Dalam kondisi tertentu, satu orang pasien lebih-lagi dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yg menderita sakit diabetes yg telah parah, jantung koroner dan jg batu ginjal. Puasa dpt menjaga perut yg penuh disebabkan banyak makan adlh penyebab utama ke-pada bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan jg penyakit yg diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.
Dan diantara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adlh membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa endapan makanan, mengurangi kegemukan dan jg kelebihan lemak di perut.
Ter-masuk jg manfaat puasa adlh mematahkan nafsu. Sebab berlebihan, baik dlm makan maupun minum beserta menggauli isteri, dpt mendorong nafsu berbuat kejahatan, enggan mensyukuri nikmat beserta menyebabkan kelengahan.
Penghentian konsumsi air selama puasa amat efektif mempertinggi konsentrasi urin dlm ginjal beserta mempertinggi kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 hingga 12. 000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu perihal ni hendak member perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dlm puasa ternyata dpt meminimalkan volume air dlm darah. Kondisi ni berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan jg menambah prostaglandin yg kepada akhirnya memacu fungsi dan jg kerja sel darah merah.
Dalam keadaan puasa ternyata dpt mempertinggi sistem kekebalan tubuh. Penelitian memperlihatkan ketika puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yg berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti penambahan HDL. LDL adlh model lipoprotein yg meberika pengaruh stumulatif bagi respon imunitas tubuh.
Pelitian terbaru memperlihatkan bahwa memang terjadi penurunan kadar apobetta, menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan se-belum puasa. Kondisi tersebut dpt menjauhkan seragan penyakit jantung dan jg pembuluh darah.
Penelitian endokrinologi memperlihatkan bahwa memang pola makan ketika puasa yg bersifat rotatif men-jadi beban dlm asimilasi makanan di dlm tubuh. Keadaan ni menyebabkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan jg insulin dlm jumlah gede. Penurunan beragam hormon tersebut adlh salah 1 rahasia hidup jangka panjang.
Manfaat yg lain ditunjukan dlm penelitian kepada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pd hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan jg hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dlm pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan jg pengaruh menuju dua testis.
Manfaat yg lain yg butuh penelitian lebih lanjut adlh pengaruh puasa kepada membaiknya penderita radang persendian (encok) ataupun rematoid arthritis. Parameter yg diteliti ialah fungsi sel penetral (netrofil) dan jg progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa memang terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan jg peningkatan kemampuan sel penetral dlm membasmi bakteri.
Dalam satu buah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dgn hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan jg lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar beragam hormon tersebut dlm tiap minggu. Dalam fase awal didapatkan penurunan hormon testoteron yg berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tak menganggu jaringan kesuburan. Tapi cuma bersifat sementara sebab sejumlah hari sesudah puasa hormon testoteron dan jg performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya.
Lebih-lagi satu orang peneliti di Moskow melaksanakan penelitian kepada seribu penderita kelainan mental ter-masuk sizofrenia. Ternyata dgn puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yg berarti. Beragam penelitian lainnya memperlihatkan ternyata puasa Ramadhan jua mengurangi resiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan jg penyakit lainnya yg masih banyak lagi.
Pikiran kita yg melambat ketika lapar, ternyata men-jadi lebih tajam. Dengan cara instingtif, bukti ilmiah ni dpt diterima terkait dgn fakta bahwa memang dlm banyak perihal, problema lapar adlh problema kelanjutan hidup. Jadi wajar saja, kalau rasa lapar membikin pikiran makin tajam dan jg kreatif. Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa tersebut, terbukti bahwa memang kewaspadaan mental mereka meningkat dan jg progres mereka dlm beragam penugasan kampus mendapat nilai remarkable.
Ter-masuk manfaat puasa adlh mempersempit jalan aliran darah yg adlh jalan setan kepada diri anak Adam. Sebab setan masuk ke-pada anak Adam melalui jalan aliran darah. Dengan berpuasa, maka dia aman dari gangguan setan, kekuatan nafsu syahwat dan jg kemarahan. Sebab tersebut Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menjadikan puasa selaku benteng untk menghalangi nafsu syahwat nikah, sehingga beliau memerintah manusia yg belum mampu menikah dgn berpuasa.
Satu orang ilmuwan di bidang kejiwaan yg bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa memang untk hasil yg lebih dari sekedar manfaat fisik, yaitu agar memperoleh manfaat mental dari aktivitas berpuasa, seseorang mesti menjalani puasa lebih dari 21 hari.
Ilmuwan psikiater lainnya yaitu Dr. E. A. Moras, menyatakan bahwa memang satu orang pasien wanitanya telah menderita sakit mental selama lebih dari delapan bulan. Perempuan tersebut telah berobat kesana-kemari ter-masuk para pakar saraf dgn hasil kurang memuaskan. Dia memintanya untk berpuasa. Perempuan tersebut mengalami perbaikan kondisi mental, dan jg lebih-lagi dinyatakan sembuh sesudah berpuasa selama lima minggu. Di dlm otak kita, ada sel yg disebut dgn neuroglial cells. Fungsinya ialah selaku pembersih dan jg penyehat otak. Ketika berpuasa, sel-sel neuron yg mati ataupun sakit, akan dimakan oleh sel-sel neuroglial ini.
Satu buah tulisan penelitian yg dilakukan Dr. Ratey, satu orang psikiaters dari Harvard, memberitahukan bahwa memang penyettingan dan jg pembatasan asupan kalori akan mempertinggi kinerja otak. Dr. Ratey melaksanakan penelitian terhadap mereka yg berpuasa dan memantau otak mereka dgn tool yg disebut functional Magnetic Resonance Imaging (fMRI). Hasil pemantauan tersebut menyimpulkan bahwa memang tiap individu obyek memperlihatkan aktivitas motor cortex yg meningkat dgn cara konsisten dan jg signifikan.
Ilmuwan di bidang neurologi yg bernama Mark Mattson, Ph. D., satu orang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging. Dalam hasil penelitiannya memperlihatkan bahwa memang diet yg pas seperti berpuasa, dgn cara signifikan dpt melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer ataupun Parkinson. Hasil penelitiannya memperlihatkan, bahwa memang diet dgn membatasi masukan kalori 30% hingga 50% dari tingkat normal, berdampak kepada menurunnya denyut jantung dan jg tekanan darah, dan jg sekaligus peremajaan sel-sel otak.
Nah, Begitulah beberapa manfaat dan jg dampak ilmiah puasa ramadhan bagi kesehatan yg insya Allah dpt menambah semangat dan motivasi kita dlm menjalankan ibadah puasa.
other source : http://cnn.com, http://beritaislamiterkini.blogspot.com, http://fb.com
0 Response to "Manfaat Puasa Ramadhan Yang Perlu Anda Ketahui - Cerita islami"
Posting Komentar