Menu Makanan Sehat untuk Diet Terbaik - Fungsi Makanan

termotok.blogspot.com - Menu Makanan Sehat Untuk Diet - Ngemil adlh kesukaan banyak orang. Sebegitu asyik ngemil, orang sering lupa untk berhenti. Akibatnya bisa ditebak, berat badan bertambah dan pinggang makin melar tanpa disadari.

Setidaknya ada dua cara agar kita tetap bisa ngemil tanpa khawatir berat badan bertambah. Pertama, membatasi jumlah camilan. Atau kedua, memilih camilan sehat yg rendah kalori, sehingga kita tak perlu khawatir tambah gemuk. Jika cara kedua yg akan kita pilih, beberapa menu makanan sehat untk diet terbaik berikut akan Kami sajikan untk Anda.

1. Seledri

pernah ngemil seledri? Jika belum, Anda patut mencobanya. Dalam satu cangkir seledri hanya terdapat kurang dari 20 kalori. Karenanya, Anda bisa asyik menikmati tanpa khawatir bertambah berat badan. Selain kaya serat dan air, seledri jg bisa membantu mencegah kanker rahim. Jika Anda berminat, cukup siapkan seledri, cuci bersih, lalu makan.

2. Selada

Selada mengandung air yg bisa meningkatkan berat badan. Namun, selada jg mengandung zat besi dan magnesium, sehingga membantu Anda cepat kenyang tanpa membuat gemuk. Selain itu, selada hanya memiliki sedikit kalori. Dalam satu cangkir selada hanya terkandung 8 kalori.

3. Acar dan Mentimun

Mentimun mengandung air, tapi termasuk makanan yg rendah kalori. Karenanya, Anda bisa menikmatinya tanpa khawatir bertambah berat badan. Dalam satu cangkir mentimun hanya terdapat 15 kalori. Sementara dlm satu cangkir acar hanya terdapat 17 kalori. Jika Anda mengonsumsi mentimun, jangan lupa konsumsi kulitnya, karena mengandung banyak serat.

4. Apel

Apel bisa dibilang sebagai camilan terbaik. Selain membuat Anda cepat kenyang, apel jg membantu kesehatan tubuh. Apel berukuran sedang mengandung 100-120 kalori. Selain itu, apel jg mengandung vitamin C, antioksidan, dan bisa membantu menurunkan kolestrol.

5. Brokoli

Sama seperti apel, brokoli adlh camilan yg baik karena sumber gizi. Dalam satu cangkir brokoli hanya terdapat 25 kalori. Selain itu, brokoli mengandung vitamin A, C, serat larut, asam folat, serta kalsium. Brokoli jg mempu mengontrol tekanan darah tinggi, dan membantu mencegah kanker usus.

6. Lemon

Lemon bisa digunakan untk memberi rasa pd makanan yg tak kita sukai. Saat dikonsumsi, lemon membantu membersihkan tubuh. Anda bisa mencampurkan lemon dgn air hangat, dan meminumnya di pagi hari untk meningkatkan metabolisme tubuh. Lemon jg meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mampu mencegah infeksi.

7. Bawang Putih

Tak jauh beda dgn lemon, bawahg putih jg makanan rendah kalori yg bisa mengurangi kolestrol jahat dlm tubuh. Minyak bawang putih jg diketahui mampu menghilangkan sel lemak dlm tubuh.

8. Semangka dan Mangga

Semangka dan mangga adlh dua buah yg kaya air. Namun, dalams secangkir semangka hanya terdapat 80 kalori, sementara dlm secangkir mangga hanya terdapat 50 kalori. Yang perlu diingat, semangka dan mangga jg mengandung gula.Karenanya, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsinya.

9. Asparagus

Jika Anda menginginkan makanan sehat yg mampu menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan, asparagus bisa dijadikan pilihan. Asparagus adlh makanan diuretik yg memudahkan pengeluaran cairan dlm tubuh. Sayurang ni jg mengandung zat yg mampu menghilangkan sel lemak dan mengurangi berat badan. Tak hanya itu, asparagus jg bisa digunakan untk membuat Anda awet mudah, melindungi tubuh dari kanker, serta mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Demikianlah beberapa menu makan sehat untk diet terbaik yg dpt Kami persembahkan untk Anda, para pembaca setia blgo ini.

other source : http://liputan6.com, http://merdeka.com, http://menukusehat.blogspot.com

Posted by Unknown