termotok.blogspot.com - Diabetes adlh salah satu penyakit paling mematikan. Penyakit kronis ni tak dpt disembuhkan, tetapi dpt dikontrol agar tak berada pd level yg lebih tinggi. Cara terbaik untk mengontrol diabetes adlh dgn disiplin yg baik dlm pola makan dan pemilihan makanan. Tak hanya berkonsentrasi pd makanan-makanan apa saja yg wajib dikonsumsi penderita diabetes, beberapa makanan sebaiknya dihindari karena mengandung zat-zat yg tak baik bagi penderita diabetes.
Para penderita diabetes harus menghindari makanan-makanan yg mengandung kadar gula tinggi. Selain itu, penderita diabetes harus menghindari makanan yg tak mengandung banyak serat, serta harus mengurangi karbohidrat. Makanan yg mengandung lemak tinggi pun tak disarankan bagi penderita diabetes.
Itulah mengapa makanan yg pengolahannya dgn digoreng sangat berbahaya bagi penderita diabetes karena mengandung minyak yg notabene mengandung banyak lemak jahat. Tak hanya bagi penderita diabetes saja, lemak pd minyak pun tak baik bagi kesehatan jantung.
Baca juga: 12 Cara Ampuh Mencegah Penyakit Diabetes
Makanan yg baiknya dikonsumsi para penderita diabetes adlh yg kaya akan serat, serta nutrisi. Nah, berikut ni adlh beberapa makanan yg harus dihindari bagi penderita diabetes. Apa saja? Berikut ulasannya.
1. Jus Buah Penderita diabetes baiknya mengonsumsi buah secara langsung karena buah kaya akan serat. Tetapi bukan jus buah. Jus buah miskin serat, serta mengandung banyak gula fruktosa yg kurang baik bagi mereka.
2. Kentang Goreng Pembuatan kentang goreng yg digoreng menguatkan bawa kentang goreng mengandung banyak minyak, dan jg mengandung lemak jahat, yg dpt berbahaya bagi pengidap diabetes.
3. Pisang Pisang mengandung karbohidrat tinggi. Selain karbohidrat, rasa manis pd pisang membuktikan bahwa pisang memiliki kadar gula tinggi yg tak baik bagi penderita diabetes.
4. Kismis Buah yg dikeringkan jg tak baik untk penderita diabetes. Kismis / raisin memiliki kadar gula tinggi yg bila dikonsumsi akan menaikkan kadar gula dlm darah.
5. Tepung Maida Tepung halus Maida adlh salah satu bahan makanan yg dpt menyebabkan kenaikan berat badan bila dikonsumsi. Para pasien diabetes baiknya menghindari bahan makanan yg mengandung sedikit serat.
6. Roti Tawar Roti tawar yg terbuat dari susu sangat tak dianjurkan bagi penderita diabetes karena tak mengandung cukup serat. Selain itu, bahan makanan ni jg mengandung banyak karbohidrat yg tak cukup baik bagi pengidap diabetes.
7. Ketela Ketela adlh salah satu bahan yg jg tak dianjurkan bagi penderita diabetes. Ketela memiliki index glikemik yg rendah, yg dpt meningkatkan kadar gula dlm darah.
8. Daging Merah Bagian daging merah yg disertai lemak pd babi dan jg sapi tak baik bagi penderita diabetes. Sebagian besar penderita Diabetes memiliki resiko terkena penyakit jantung dan dgn mengonsumsi bahan makanan yg mengandung kolesterol seperti daging merah tersebut dpt mempertinggi resiko terkenanya penyakit jantung.
9. Kue dan Pastri Bahan makanan seperti kue dan pastri yg manis tak diragukan lagi mengandung banyak gula. Selain gula, kalori yg ada pd kue dan pastri tentunya pun snagat tinggi sehingga tak baik bagi penderita diabetes.
10. Lemak pd Susu Orang terkena diabetes baiknya menghindari mengonsumsi susu yg dijual di pasaran, karena selain mengandung banyak gula dan lemak, jg kalori, kandungan tersebut dpt mengakibatkan kegemukan.
11. Ikan dan Daging yg Digoreng Bahan makanan apapun, terutama ikan dan daging yg diproses dgn digoreng, tentunya akan mengandung minyak dan kalori tinggi. Bahan makanan tersebut tentunya tak baik untk penderita diabetes.
12. Biskuit Semua biskuit yg dijual di pasaran pasti mengandung banyak gula. Dengan mengonsumsi biskuit yg mengandung banyak gula tersebut, memiliki efek buruk, yakni dpt meningkatkan kadar gula dlm darah.
13. Nasi Putih Nasi putih ternyata merupakan musuh bebuyutan dari penyakit diabetes. Nasi putih mengandung karbohidrat tinggi yg dpt mengakibatkan kegemukan. Anda dpt mengganti konsumsi nasi putih dgn nasi merah / gandum.
14. Pia Pia apel, pia daging, pia kacang, sama-sama berbahanya dan wajib dihindari bagi penderita diabetes. Pia memiliki kandungan gula serta karbohidrat yg cukup tinggi sehingga dpt mengacaukan pengontrolan kadar gula dlm darah.
15. Soda dan Krim Soda float dan kopi dgn float sangat tak dianjurkan karena mengandung banyak krim yg terbuat dari gula. Selain itu, dari minuman tersebut, nutrisinya tak begitu banyak dan justru malah mengandung banyak gula.
16. Terlalu banyak Kacang Mengonsumsi terlalu banyak kacang dan biji-bijian jg tak baik bagi penderita Diabetes. Bahan tersebut memang tak mengandung gula, tapi kandungan amilum dlm kacang-kacangan bila berlebihan tak baik bagi pengidap diabetes.
17. Burger Salah satu makanan cepat saji ni tentunya menjadi primadona karena penyajian yg cepat sekaligus mengenyangkan. Tapi tahukah Anda bila burger mengandung banyak karbohidrat yg tak baik bagi penderita diabetes?
18. Soft Drinks Minuman ringan / soft drink sangat tak dianjurkan bagi penderita diabetes karena mengandung banyak gula.
19. Donat Sama seperti kue, donat jg merupakan makanan yg wajib dihindari bagi penderita diabetes. Donat mengandung banyak gula, krim, serta karbohidrat yg tak baik bagi pengaturan kadar gula dlm darah.
20. Saus Manis Kebanyakan saus manis yg dijual dlm botol di pasaran mengandung kalori tinggi jg kadar gula yg tinggi pula. Selain itu saus manis, para penderita diabetes harus menghindari mengonsumsi saus tomat yg jg mengandung banyak gula.
Simak juga: 5 Gejala Umum Diabetes Pada Wanita
Itu tadi 20 jenis makanan yg harus dihindari penderita diabetes. Untuk mencegah memburuknya penyakit diabetes, dan untk pengontrolan kadar gula dlm darah, menghindari makanan-makanan di atas adlh salah satu cara alami agar kondisi tak menjadi lebih parah. (mw)
other source : http://magwuzz.com, http://youtube.com, http://detik.com
0 Response to "Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes - Makanan Sehat"
Posting Komentar