termotok.blogspot.com - Tips Bekerja Saat Hamil - Tidak semua ibu hamil bisa istirahat dirumah selama masa kehamilannya. Sebagian ibu hamil dituntut untk bekerja. Tentu bekerja pd saat kondisi hamil ni tidaklah mudah, semakin bertambah usia kehamilan ibu akan semakin berat menjalankan kewajiban pekerjaan.
Berikut ni adlh beberapa tips bagi ibu hamil yg sedang bekerja, diantaranya sebagai berikut:
- Untuk ibu yg bekerja didepan komputer sebaiknya ibu perlu mengatur posisi duduk saat bekerja senyaman mungkin. Jangan paksakan untk terus duduk sempatkan waktu untk berdiri sejenak untk merenggangkan kaki, tubuh yg pegal karena banyak duduk dan jari sudah mulai agak keriting akibat banyak mengetik. Bekerja di depan komputer ni menurut para ahli aman dilakukan dan tak membahayakan janin selama ibu menjaga kesehatannya.
- Ketika ibu bekerja sebaiknya jangan menggunakan sepatu hak tinggi dpt menyebabkan nyeri pd daerah pinggang. Ibu akan semakin berat karena tubuh lebih condong kedepan dan ditambah beban pd perut yg makin lama makin besar, dgn sepatu hak tinggi ibu akan selalu berusaha menegakan tubuh. Efek menggunakan sepatu hak tinggi selain menimbulkan nyeri, ibu bisa mengalami resiko keguguran.
- Untuk pakaian yg digunakan saat bekerja sebaiknya ibu pilih pakaian yg nyaman, bisa menyerap keringat, dan hindari pakaian yg terlalu ketat. Begitu jg dgn pakaian dalam, kalau bisa jangan pilih yg banyak rendanya karena ni jg bisa memicu rasa gatal.
- Ibu hamil perlu istirahat yg cukup, meskipun sedang bekerja selalu sempatkan istirahat sejenak meskipun belum waktunya jam istirahat. Apabila sudah duduk terlalu lama ibu sebaiknya berdiri dulu sejenak dan meluruskan kaki serta gerak-gerakan secara perlahan. Dan apabila pekerjaan ibu yg mengharuskan untk berdiri maka sempatkan waktu sejenak untk duduk, angkat kaki secara lurus / ibu jg bisa menggunakan kursi tambahan sebagai penyangga kaki. Hindari terlalu capek ni yg bisa membahayakan kandungan ibu.
- Saat melakukan pekerjaan ibu jangan malu / sungkan untk menerima bantuan dari teman kerja apabila ada yg ingin membantu ibu. Ini adlh sebuah keberuntungan bagi ibu sehingga dpt meringankan pekerjaan.
Itulah tadi beberapa tips yg sebaiknya ibu lakukan ketika sedang bekerja. Yang terpenting saat bekerja ibu jangan stress, pikiran tetap rileks, jangan telat makan. Selama bekerja gizi harus selalu diperhatikan dan jangan jajan sembarangan seperti makan mi ayam, bakso, dan lain-lain, karena kalau beli diluar sering terdapat bahan yg tak baik bagi kesehatan janin, tentu berbeda dgn ibu membuat sendiri dirumah.
Panduan Lengkap Ibu Hamil
Kesalahan-kesalahan saat menjalani masa kehamilan bisa menyebabkan beberapa masalah serius, di antaranya:
- Keguguran.
- Bayi cacat saat dilahirkan.
- Rasa sakit yg berlebihan saat persalinan, dan masih banyak lagi.
Kesalahan-kesalahan ni biasanya sering di alami oleh ibu-ibu muda yg minim pengetahuan tentang memperlakukan kehamilannya.
Berikut ni adlh beberapa tips bagi ibu hamil yg sedang bekerja, diantaranya sebagai berikut:
- Untuk ibu yg bekerja didepan komputer sebaiknya ibu perlu mengatur posisi duduk saat bekerja senyaman mungkin. Jangan paksakan untk terus duduk sempatkan waktu untk berdiri sejenak untk merenggangkan kaki, tubuh yg pegal karena banyak duduk dan jari sudah mulai agak keriting akibat banyak mengetik. Bekerja di depan komputer ni menurut para ahli aman dilakukan dan tak membahayakan janin selama ibu menjaga kesehatannya.
- Ketika ibu bekerja sebaiknya jangan menggunakan sepatu hak tinggi dpt menyebabkan nyeri pd daerah pinggang. Ibu akan semakin berat karena tubuh lebih condong kedepan dan ditambah beban pd perut yg makin lama makin besar, dgn sepatu hak tinggi ibu akan selalu berusaha menegakan tubuh. Efek menggunakan sepatu hak tinggi selain menimbulkan nyeri, ibu bisa mengalami resiko keguguran.
- Untuk pakaian yg digunakan saat bekerja sebaiknya ibu pilih pakaian yg nyaman, bisa menyerap keringat, dan hindari pakaian yg terlalu ketat. Begitu jg dgn pakaian dalam, kalau bisa jangan pilih yg banyak rendanya karena ni jg bisa memicu rasa gatal.
- Ibu hamil perlu istirahat yg cukup, meskipun sedang bekerja selalu sempatkan istirahat sejenak meskipun belum waktunya jam istirahat. Apabila sudah duduk terlalu lama ibu sebaiknya berdiri dulu sejenak dan meluruskan kaki serta gerak-gerakan secara perlahan. Dan apabila pekerjaan ibu yg mengharuskan untk berdiri maka sempatkan waktu sejenak untk duduk, angkat kaki secara lurus / ibu jg bisa menggunakan kursi tambahan sebagai penyangga kaki. Hindari terlalu capek ni yg bisa membahayakan kandungan ibu.
- Saat melakukan pekerjaan ibu jangan malu / sungkan untk menerima bantuan dari teman kerja apabila ada yg ingin membantu ibu. Ini adlh sebuah keberuntungan bagi ibu sehingga dpt meringankan pekerjaan.
Itulah tadi beberapa tips yg sebaiknya ibu lakukan ketika sedang bekerja. Yang terpenting saat bekerja ibu jangan stress, pikiran tetap rileks, jangan telat makan. Selama bekerja gizi harus selalu diperhatikan dan jangan jajan sembarangan seperti makan mi ayam, bakso, dan lain-lain, karena kalau beli diluar sering terdapat bahan yg tak baik bagi kesehatan janin, tentu berbeda dgn ibu membuat sendiri dirumah.
Panduan Lengkap Ibu Hamil
Kesalahan-kesalahan saat menjalani masa kehamilan bisa menyebabkan beberapa masalah serius, di antaranya:
- Keguguran.
- Bayi cacat saat dilahirkan.
- Rasa sakit yg berlebihan saat persalinan, dan masih banyak lagi.
Kesalahan-kesalahan ni biasanya sering di alami oleh ibu-ibu muda yg minim pengetahuan tentang memperlakukan kehamilannya.
source : http://liputan6.com, http://tempo.co
0 Response to "[Gangguan kesehatan bayi] Ibu Hamil Bekerja Beresiko Keguguran Jika Tidak Hati-Hati"
Posting Komentar