[Dunia] Ini Penyebab Anda Tak Bisa Turunkan Berat Badan

Masalah berat badan. Foto

BeritaU - Banyak orang yg sudah mencoba beragam cara untk menurunkan berat badan, seperti diet mediterania, meminum jeruk lemon tiap pagi dan jg melakukan olahraga. Tetapi berat badan tak kunjung turun juga.


Memang untk mencapai berat badan yg ideal, selain faktor dari luar bisa jg dipengaruhi faktor dari dlm tubuh. Hal ni berkaitan dgn hormon, yg tiap hari diproduksi dan dibutuhkan oleh tubuh.

Hormon menjadi kunci utama, apakah Anda bisa menurunkan berat badan / tidak. Dan hormon yg paling bertanggungjawab akan berat badan adlh hormon leptin. Lalu bisakah kita mengendalikan hormon ini?

Leptin adlh hormon yg disekresikan oleh sel-sel tubuh, dan fungsi utamanya adlh untk menyeimbangkan berat badan dan tingkat energi tubuh Anda. Ada dua cara leptin melakukan fungsinya. Yang pertama adlh dgn memberikan sinyal ke otak ketika saatnya untk berhenti makan, dan kedua merangsang jaringan lemak untk membakar energi.

Dengan mengeluarkan hormon ni ke dlm ke dlm aliran darah, maka ada dua akibatnya yaitu tubuh bisa lebih gemuk / menciptakan keseimbangan dgn merangsang jaringan lemak untk membakar kelebihan lemak.

Tapi kadang-kadang, hormon ni tampak seolah-olah mengalami kerusakan. Lebih tepatnya, tubuh yg kelebihan berat badan telah mengembangkan apa yg disebut dgn resistensi leptin.

Hal ni disebabkan setelah sekian lama tingkat leptin cukup tinggi, tubuh akan kehilangan kepekaan terhadap leptin. Ini berarti otak tak 'mendengarkan' ketika leptin 'mengatakan' untk berhenti makan / untk mempercepat metabolisme.

Resistensi leptin membuat penderitanya rentan terhadap penyakit kronis, dan menyebabkan lemak di perut berlebih dan jg meningkatkan peradangan.

Diet ketat jg bisa menjadi alasan jika Anda mungkin telah mengembangkan resistensi leptin. Beberapa orang membuat kesalahan dgn mengurangi asupan kalori secara drastis, karena mereka ingin menurunkan berat badan dgn cepat. Tapi ni sering menjadi masalah, dan membuat leptin merespon dgn 'mengatakan' kepada otak jika membutuhkan lebih banyak makanan.

Untuk itu, diet dgn perlahan-lahan sangat baik bagi hormon ni untk mengenali perubahan di dlm tubuh. Selain itu, resistenti leptin bisa disebabkan Anda mengkonsumsi makanan olahan seperti, makanan tinggi lemak, makanan tinggi gula, banyak mengonsumsi karbohidrat olahan seperti terigu, dan jg sering mengonsumsi sirup jagung yg memiliki fruktosa tinggi.

Jadi langkah untk menghindari dan mensukseskan diet Anda adalah, dgn cara 'mengakali' hormon leptin untk mengenali tiap perubahan di dlm tubuh. Lakukan pengurangan porsi makan secara perlahan-lahan jika Anda diet. Perbanyak makan sayur dan buah. Dan jg mulai kurangi konsumsi karbohidrat.

other source : http://liputan6.com, http://saung99.blogspot.com, http://cnn.com

Posted by Unknown