Mata merupakan salah satu anugerah yg diberikan oleh tuhan kepada kita karena dgn adanya mata kita bisa melihat isi dan indahnya dunia ini. Maka dari itu anugerah ni patut kita syukuri dan harus dijaga dgn baik dan jauhi hal-hal yg bisa merusak dan mengganggu kesehatan mata kita. Karena seperti yg kita ketahui bahwa mata jg bisa mengalami berbagai masalah / gangguan seperti rabun jauh, rabun dekat, katarak, buta warna bahkan yg lebih parah adlh buta total sehingga kita tak bisa melihat lagi.
Cara menjaga kesehatan mata ni sendiri sebenarnya sangatlah simpel dan tak perlu harus dgn mengkonsumsi obat-obatan. Tetapi sayangnya meskipun demikian banyak orang yg menganggap sepele kesehatan mata mereka, bahkan tanpa disadari sebagian dari kita sering melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yg justru dpt merusak kesehatan mata.
Nah, sebelum menyesal nantinya maka lebih baik mulailah dari sekarang untk menjaga kesehatan mata agar kelak mata kita tetap berfungsi dgn baik meskipun di usia yg tak muda lagi. Bagi Anda yg bingung bagaimana cara menjaga kesehatan mata dgn baik dan benar maka silahkan simak tips dibawah ini.
Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
1. Konsumsi Sayur dan Buahan Sayur dan buahan sangat baik untk kesehatan tubuh sehingga tak heran jika para ahli selalu menyarankan untk memasukan sayur dan buahan didalam menu makanan kita agar gizi yg masuk kedalam tubuh bisa seimbang. Tapi selain membuat tubuh menjadi sehat, beberapa buah dan sayur tertentu terutama yg mengandung vitamin A jg sangat baik untk kesehatan mata Anda. So, maka dari itu jika mata Anda ingin sehat maka jangan malas untk makan sayur dan buahan terutama sayur wortel yg dikenal sebagai sumber vitamin A yg sangat baik untk menjaga kesehatan mata.
Baca Juga : 5 Makanan Ampuh Untuk Kesehatan Mata
2. Senam Mata Apakah Anda pernah melakukan senam mata ? mungkin ni terdengar sedikit asing ditelingga Anda karena biasanya yg sering kita dengar adlh senam tubuh ataupun senam wajah. Nah, senam mata ni ternyata sangat baik untk kesehatan mata dan mampu mengurangi minus pd mata.
Cara senam mata ni sangat simpel yaitu gerakan bola mata Anda kekanan kemudian gerakan kembali kekiri, seperti main lirik-lirikan begitu. Ulangi cara ni dan selingi dgn mengedip agar mata tak mudah lelah. Setelah mengerakan kekiri dan kekanan, Anda bisa mencoba mengerakan bola mata ke atas dan kebawah. Bagaimana simpel bukan ? meskipun sepele tapi ni sangat baik untk kesehatan mata Anda.
3. Hindari Duduk Terlalu Lama di Depan Komputer Apakah Anda sering bekerja di depan layar komputer ? nah, terlalu lama duduk didepan komputer jg bisa menjadi salah satu penyebab mata menjadi rusak karena tak jarang ada sebagian orang mengejar deadline dan kemudian memforsir mata mereka untk selalu melihat layar komputer padahal mata sudah lelah. Untuk mengatasi hal ni agar mata tak terlalu lelah ketika bekerja didepan komputer maka usahakan untk mengistirahatkan mata setidaknya tiap dua jam sekali.
Baca Juga : Cara Mengatasi Mata Lelah Karena Sering Melihat Komputer
4. Manjakan Mata Anda Mata jg perlu dimanjakan karena setelah seharian bekerja didepan layar komputer maka tentu saja membuat mata menjadi lelah. Nah, cara mudah membuat mata segar kembali yaitu dgn menggunakan mentimun. Cara penggunaanya sendiri sangatlah simpel yaitu dinginkan terlebih dahulu mentimun, kemudian potong menjadi beberapa bagian. Potongan mentimun tersebut bisa Anda tempelkan pd mata dan diamkan saja selama 15 menit maka dijamin mata akan terasa segar kembali.
5. Hindari Penggunaan Lensa Kontak Apakah Anda sering menggunakan lensa kontak pd mata ? jika iya maka hal tersebut sebenarnya tak ada yg salah karena memang tak bisa di pungkiri bahwa saat ni penggunaan lensa kontak sudah menjadi trend tersendiri dikalangan para remaja. Tapi yg harus Anda perhatikan adlh jangan menggunakan lensa kontak lebih dari 19 jam karena hal ni sangat berbahaya untk kesehatan mata Anda dan bahkan yg lebih parahnya bisa menyebabkan kebutaan.
6. Hindari Membaca di Tempat Redup Kemudian tips selanjutnya agar mata Anda selalu sehat maka hindarilah membaca buku di tempat yg redup. Hal ni bisa membuat mata menjadi tegang dan cepat lelah, apabila keseringan maka tentu saja lama-kelamaan akan membuat kesehatan mata Anda terganggu.
7. Jaga Jarak Pandang Baik itu saat melihat layar komputer ataupun menonton televisi maka usahakan agar selalu menjaga jarak pandang Anda. Jangan terlalu dekat ketika menonton televisi ataupun menatap layar komputer karena hal ni bisa merusak kesehatan mata Anda.
8. Tinggalkan Kebiasaan Mengucek Mata Mengucek mata tampaknya adlh sesuatu yg sepele dan sangat sering kita lakukan pd saat mata sedang gatal. Tapi tahukah Anda, ternyata kebiasaan ni sebaiknya dihindari mulai dari sekarangan karena mengucek mata bisa berdampak buruk bagi kesehatan mata Anda sendiri dan sangat rentan terserang infeksi mata.
9. Kurangi Penggunaan Obat Tetes Mata Apakah Anda sering menggunakan obat tetes mata ? biasanya obat tetes mata sering kita gunakan untk mengatasi mata merah. Boleh-boleh saja menggunakan obat tetes mata tetapi pastikan bahwa Anda tak menggunakannya secara terus-terusan karena ni bisa berdampak buruk untk kesehatan mata Anda sendiri.
10. Jangan Melihat Cahaya Yang Terlalu Terang Nah untk tips terakhir untk menjaga kesehatan mata adlh pastikan Anda tak langsung melihat cahaya yg terang karena ni sangat berbahaya dan bisa merusak kesehatan mata. Gunakanlah pelindung / kaca mata agar cahaya terang / cahaya matahari tak langsung mengenai mata.
Baca Juga : Cara Menghilangkan Kantung Mata Dengan Cepat dan Alami
Itulah cara menjaga kesehatan mata yg bisa Anda coba ikuti. Bagaimana sangat mudah bukan ? saya yakin Anda pasti bisa mengikuti tips diatas karena memang sangat praktis dan terlihat sepele.
Cara menjaga kesehatan mata ni sendiri sebenarnya sangatlah simpel dan tak perlu harus dgn mengkonsumsi obat-obatan. Tetapi sayangnya meskipun demikian banyak orang yg menganggap sepele kesehatan mata mereka, bahkan tanpa disadari sebagian dari kita sering melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yg justru dpt merusak kesehatan mata.
Nah, sebelum menyesal nantinya maka lebih baik mulailah dari sekarang untk menjaga kesehatan mata agar kelak mata kita tetap berfungsi dgn baik meskipun di usia yg tak muda lagi. Bagi Anda yg bingung bagaimana cara menjaga kesehatan mata dgn baik dan benar maka silahkan simak tips dibawah ini.
Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
1. Konsumsi Sayur dan Buahan Sayur dan buahan sangat baik untk kesehatan tubuh sehingga tak heran jika para ahli selalu menyarankan untk memasukan sayur dan buahan didalam menu makanan kita agar gizi yg masuk kedalam tubuh bisa seimbang. Tapi selain membuat tubuh menjadi sehat, beberapa buah dan sayur tertentu terutama yg mengandung vitamin A jg sangat baik untk kesehatan mata Anda. So, maka dari itu jika mata Anda ingin sehat maka jangan malas untk makan sayur dan buahan terutama sayur wortel yg dikenal sebagai sumber vitamin A yg sangat baik untk menjaga kesehatan mata.
Baca Juga : 5 Makanan Ampuh Untuk Kesehatan Mata
2. Senam Mata Apakah Anda pernah melakukan senam mata ? mungkin ni terdengar sedikit asing ditelingga Anda karena biasanya yg sering kita dengar adlh senam tubuh ataupun senam wajah. Nah, senam mata ni ternyata sangat baik untk kesehatan mata dan mampu mengurangi minus pd mata.
Cara senam mata ni sangat simpel yaitu gerakan bola mata Anda kekanan kemudian gerakan kembali kekiri, seperti main lirik-lirikan begitu. Ulangi cara ni dan selingi dgn mengedip agar mata tak mudah lelah. Setelah mengerakan kekiri dan kekanan, Anda bisa mencoba mengerakan bola mata ke atas dan kebawah. Bagaimana simpel bukan ? meskipun sepele tapi ni sangat baik untk kesehatan mata Anda.
3. Hindari Duduk Terlalu Lama di Depan Komputer Apakah Anda sering bekerja di depan layar komputer ? nah, terlalu lama duduk didepan komputer jg bisa menjadi salah satu penyebab mata menjadi rusak karena tak jarang ada sebagian orang mengejar deadline dan kemudian memforsir mata mereka untk selalu melihat layar komputer padahal mata sudah lelah. Untuk mengatasi hal ni agar mata tak terlalu lelah ketika bekerja didepan komputer maka usahakan untk mengistirahatkan mata setidaknya tiap dua jam sekali.
Baca Juga : Cara Mengatasi Mata Lelah Karena Sering Melihat Komputer
4. Manjakan Mata Anda Mata jg perlu dimanjakan karena setelah seharian bekerja didepan layar komputer maka tentu saja membuat mata menjadi lelah. Nah, cara mudah membuat mata segar kembali yaitu dgn menggunakan mentimun. Cara penggunaanya sendiri sangatlah simpel yaitu dinginkan terlebih dahulu mentimun, kemudian potong menjadi beberapa bagian. Potongan mentimun tersebut bisa Anda tempelkan pd mata dan diamkan saja selama 15 menit maka dijamin mata akan terasa segar kembali.
5. Hindari Penggunaan Lensa Kontak Apakah Anda sering menggunakan lensa kontak pd mata ? jika iya maka hal tersebut sebenarnya tak ada yg salah karena memang tak bisa di pungkiri bahwa saat ni penggunaan lensa kontak sudah menjadi trend tersendiri dikalangan para remaja. Tapi yg harus Anda perhatikan adlh jangan menggunakan lensa kontak lebih dari 19 jam karena hal ni sangat berbahaya untk kesehatan mata Anda dan bahkan yg lebih parahnya bisa menyebabkan kebutaan.
6. Hindari Membaca di Tempat Redup Kemudian tips selanjutnya agar mata Anda selalu sehat maka hindarilah membaca buku di tempat yg redup. Hal ni bisa membuat mata menjadi tegang dan cepat lelah, apabila keseringan maka tentu saja lama-kelamaan akan membuat kesehatan mata Anda terganggu.
7. Jaga Jarak Pandang Baik itu saat melihat layar komputer ataupun menonton televisi maka usahakan agar selalu menjaga jarak pandang Anda. Jangan terlalu dekat ketika menonton televisi ataupun menatap layar komputer karena hal ni bisa merusak kesehatan mata Anda.
8. Tinggalkan Kebiasaan Mengucek Mata Mengucek mata tampaknya adlh sesuatu yg sepele dan sangat sering kita lakukan pd saat mata sedang gatal. Tapi tahukah Anda, ternyata kebiasaan ni sebaiknya dihindari mulai dari sekarangan karena mengucek mata bisa berdampak buruk bagi kesehatan mata Anda sendiri dan sangat rentan terserang infeksi mata.
9. Kurangi Penggunaan Obat Tetes Mata Apakah Anda sering menggunakan obat tetes mata ? biasanya obat tetes mata sering kita gunakan untk mengatasi mata merah. Boleh-boleh saja menggunakan obat tetes mata tetapi pastikan bahwa Anda tak menggunakannya secara terus-terusan karena ni bisa berdampak buruk untk kesehatan mata Anda sendiri.
10. Jangan Melihat Cahaya Yang Terlalu Terang Nah untk tips terakhir untk menjaga kesehatan mata adlh pastikan Anda tak langsung melihat cahaya yg terang karena ni sangat berbahaya dan bisa merusak kesehatan mata. Gunakanlah pelindung / kaca mata agar cahaya terang / cahaya matahari tak langsung mengenai mata.
Baca Juga : Cara Menghilangkan Kantung Mata Dengan Cepat dan Alami
Itulah cara menjaga kesehatan mata yg bisa Anda coba ikuti. Bagaimana sangat mudah bukan ? saya yakin Anda pasti bisa mengikuti tips diatas karena memang sangat praktis dan terlihat sepele.
other source : http://cantiksehatgue.blogspot.com, http://google.com, http://tempo.co
0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Mata - Rambut"
Posting Komentar