termotok.blogspot.com - Buah-buahan adlh makanan yg baik sekali untk dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin. Apalagi disaat sekarang yg sedang musim kemarau serta polusi udara yg semakin parah, buah-buahan jg mengandung kadar air yg banyak. Anjuran terbaik adlh dgn mengkonsumsi buah-buahan segar agar terhindar dari dehidrasi.
Berikut ni ada 4 jenis buah yg sangat bermanfaat untk mencegah dehidrasi.
1. Avokad
Tampilan buah avokad yg memiliki tekstur berdaging tebal tampaknya bukan termasuk makanan yg berfungsi memberikan hidrasi. Avokad mengandung banyak serat, lemak sehat dna kalium yg bisa mencukupi tubuh terhadap cairan. Manfaat lain dari avokad adlh adanya lemak monosaturated yg mengandung asam oleat berguna untk menambah jumlah lemak dlm tubuh dan jg dpt mengendalikan kolestrol dan diabetes.
2. Delima
Salah satu sumber yg berfungsi sebagai antioksidan sekaligus bersifat hidrasi adlh delima. Delima termasuk buah yg memiliki kandungan pelifenol paling banyak. Delima sangat bermanfaat sebagai pelindung tabir surya agar kulit tak cepat rusak karena sinar matahari. Anda bisa menambahkan delima pd menu salad, sereal ataupun buah-buahan yg segar untk dijadikan camilan sehat / sarapan.
3. Mangga
Buah mangga banyak mengandung vitamin A yg dpt mengatasi kulit kering. Buah ni banyak mengandung vitamin dan mineral. Selain itu, dpt bermanfaat untk menyembuhkan kulit dari jerawat.
4. Mentimun
Mentimun sangat terkenal akan kerenyahannya dan rendah kalori, selain itu jg memiliki banyak kandungan air sehingga mampu membuat tubuh terhidrasi. Agar jaringan ikat lebih kuat, mentimun adlh solusinya.
Cukup mudah bukan untk mencegah dehidrasi hanya dgn mengkonsumsi 4 buah diatas. Semoga Anda sehat selalu.
other source : http://mrasyiduddin.blogspot.com, http://bbc.co.uk, http://twitter.com
0 Response to "Cegah Dehidrasi dengan 4 Buah Ini"
Posting Komentar