termotok.blogspot.com - Di zaman yg serba modern sekarang ni banyak sudah orang melakukan berbagai aktivitas yg membuat pola hidup menjadi terus mengalami perubahan. Sisi kehidupan seakan semakin bertambah waktu demi waktu yg menjadikan seseorang secara tak sadar melakukan sesuatu yg membahayakan kesehatan diri sendiri.
Sebagian orang belum tahu seperti apa gaya hidup yg baik dan benar untk menunjang kesehatan. Seseorang yg sibuk dgn pekerjaan di kantor dan rutinitas dlm rumah tangga membuat seseorang lupa memperhatikan gaya hidup sehat dan akhirnya membuat keadaan menjadi rumit karena menderita penyakit yg tanpa diketahui disebabkan oleh hal yg sederhana / sepele.
Lalu, gaya hidup apa saja yg dianggap oleh banyak orang sebagai hal yg sepele tapi sebenarnya menyebabkan datangnya penyakit yg berbahaya. Mari simak penjelasannya berikut ini
1. Olahraga secara berlebihan
Kegiatan seperti olahraga memang menjadi salah satu cara untk bisa menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Alangkah bagus jika olahraga dilakukan tiap hari. Tapi ada syarat penting yg harus diperhatikan, yaitu pilih waktu kapan kita berolahraga. Contohnya adlh berolahraga di pagi hari, padahal sebelumnya begadang di malam hari. Ini akan membuat tubuh bertambah lemah dan terjadi perubahan secara hormonal. Efek samping dari olahraga secara berlebihan adlh berat badan yg naik, otot menjadi rusak, problem pd punggung dan lutut, serta semakin lemahnya sistem imun pd tubuh.
2. Tidak membiasakan sarapan
Banyak yg menganggap sepele sarapan, padahal sarapan paling penting untk memberikan asupan energi pd tubuh. Sarapan sering diabaikan banyak orang dikarenakan pergi tergesa-gesa ke kantor / sekolah. Efek buruk tak sarapan adlh pikiran tak akan baik dlm berkonsentrasi, lebih cepat lesu dan lapar semakin terasa.
3. Sering menunda berolahraga
Banyak yg masih malas berolahraga, karena alasan sibuk dan sebagainya. Mulai saat ni buatlah program bagi diri sendiri untk menjalani aktivitas berolahraga secara rutin. Tidak perlu olahraga yg rumit dan mahal biayanya. Anda bisa berolahraga sederhana seperti jalan kaki, berenang, joging dan bersepeda santai. Olahraga akan memperlancar peredaran darah pd tubuh yg berefek positif metabolisme tubuh yg semakin baik.
4. Tidur larut malam / begadang
Kebiasaan begadang memang tak baik untk kesehatan. Karena dpt mengganggu kesehatan organ penting dlm tubuh seperti jantung. Tubuh manusia perlu istirahat yg cukup sekitar 6 jam sehari. Waktu yg tepat untk hal tersebut adlh di malam hari. Tapi sebagian orang malah tak peduli dgn tidur lebih awal di malam hari untk mendapatkan kualitas tidur terbaik. Banyak sebab yg menjadi pemicunya yaitu lembur kerja, berkumpul dan berbincang dgn teman, menonton televisi, bermain gadget / games dan lain sebagainya. Sebaiknya kegiatan seperti itu segera dihentikan karena tubuh Anda lebih penting untk menjadi prioritas agar terjaga kesehatannya. Jika kebiasaan begadang selalu dilakukan, maka risiko penyakit berbahaya akan datang. Biasakan tidur malam lebih awal sekitar pukul 9 / 10 malam yg berguna untk mencegah terkena risiko penyakit jantung, stroke dan lainnya.
5. Sering membawa tas dgn beban berat
Tas termasuk peralatan yg sangat berguna untk membantu aktivitas seperti saat pergi ke kantor, sekolah dan sebagainya. Tapi perlu diperhatikan jika hendak membawa tas. Usahakan tak mengisi tas dgn barang yg terlalu banyak karena akan membebani tubuh. Bahaya kesehatan jika terlalu sering membawa tas dgn beban yg berat adlh timbulnya nyeri pd leher, bahu, punggung hingga menyebabkan sakit kepala. Bawalah barang yg memang diperlukan saja ke dlm tas. Sehingga tas tak berada dlm kondisi yg berat untk dibawa.
Itulah 5 kebiasaan / gaya hidup yg dianggap biasa saja tapi sebenarnya berbahaya bagi kesehatan tubuh. Semoga informasi ni bermanfaat untk kita semua dlm memelihara kesehatan tubuh tiap hari. Kebiasaan yg sehat dan baik walaupun itu kecil tetap memberikan efek positif pd diri kita sendiri dlm menerapkan pola hidup sehat.
other source : http://imgur.com, http://instagram.com, http://mrasyiduddin.blogspot.com
0 Response to "Gaya Hidup Sepele Ini Harus Anda Tinggalkan"
Posting Komentar