Cara Menghilangkan Lemak di Perut dengan Cepat

termotok.blogspot.com - Lemak yg berkumpul di daerah perut tentu bukan keinginan para wanita. Karena itu hanya akan memperburuk penampilan. Selain menunjukkan bahwa anda kurang sehat. Memang sekarang banyak dijual produk kesehatan dan kecantikan untk menghilangkan lemak. Tapi rata-rata harganya mahal, sudah itu hasilnya kadang kurang memuaskan pula. Tidak seperti iklannya yg lebay.

Tapi anda tak perlu khawatir, karena sebenarnya ada tips yg sederhana dan murah untk menghilangkan lemak di sekitar perut seperti dilansir vemale.com berikut ini:

1. Perasan air jeruk dan madu

Asam akan membantu menguraikan lemak di dlm tubuh. Untuk itu, campurkan perasan jeruk lemon dgn madu dan air hangat. Aduk, serta konsumsi tiap hari, terutama setelah makan siang.

2. Perbanyak inum air mineral

Malas minum air mineral jg bikin berat badan enggan turun. Apalagi jika Anda gemar minum minuman manis dan soft drink. Jangan berharap perut bisa kecil kalau Anda adlh penggemar soft drink.

3. Kurangi porsi makan

Pastikan Anda mengurangi porsi makan Anda untk menurunkan berat badan dan mengusir lemak di perut. Anda perlu mengontrol nafsu makan serta mengatur menu apa saja yg boleh masuk di perut Anda. Baik kualitas dan kuantitas makanan, harus sangat diperhatikan.

4. Konsumsi Buah dan sayur

Buah dan sayur adlh makanan pengganti yg sehat untk snack-snack berkalori tinggi. Jika Anda merasa lapar, konsumsi saja semangkuk kecil salad dgn tambahan saus perasan jeruk nipis / jeruk manis. Selain segar, jg akan membantu mengikis lemak.

5. Rajin pergi ke gym

Habiskan waktu setidaknya 30-45 menit dgn workout maksimal di gym. Lebih baik tinggalkan ponsel Anda di loker dan fokus pd latihan-latihan yg Anda jalankan. Hal ni akan membantu Anda agar lebih cepat membakar lemak dan membentuk tubuh.

Apabila dilakukan secara teratur, larutan ni dpt membantu meluruhkan lemak dan mempermudah program penurunan berat badan Anda.

6. Kurangi konsumsi garam

Garam dpt membuat tubuh menjadi kekurangan air, akibatnya Anda akan lebih sering makan - minum - makan - minum. Tak heran jika ukuran perut menjadi makin gemuk. Apalagi, saat ni pd garam jg terdapat kandungan pemanis buatan, yg kaya akan kalori. Jika seharusnya kalori suatu bahan makanan sejumlah 100 kalori, maka ia dpt berubah menjadi 120 kalori setelah diolah dgn garam.

Jika anda rutin melakukan beberapa tips diatas, niscaya lemak di perut anda akan cepat hilang dan anda kembali mendapatkan bentuk perut yg langsing dan HOT.

other source : http://wikipedia.org, http://kesehatan.gen22.net, http://okezone.com

Posted by Unknown